「健康情報を理解する」とは？数ある分子栄養学の情報から、自分に必要なものを見極める方法
健康について調べていると、実にさまざまな情報に出会います。 「疲れやすい人は鉄が不足しているかもしれない」「ビタミンDは免疫機能に重要」「マグネシウムは多くの酵素反応に関わっている」など、分子栄養学に関する情報も、インターネットやSNSを通じ...分子栄養学で「自分を知る」とは？血液検査と一緒に見たい身体と生活の情報
分子栄養学を自分に合わせて実践するためには、まず「今の自分がどのような状態なのか」を知る必要があります。 自分の状態が分からないままでは、SNSで見つけた食事法や、誰かが良くなったサプリメント、AIから得られたアドバイスが、本当に自分にも必要...「分子栄養学を『自分に合わせる』とは？自己流との違いと実践の考え方」
分子栄養学について学んでいると、「この食事が良いらしい」「この栄養素を摂った方がいいらしい」「この方法で体調が良くなった人がいる」といった情報にたくさん出会います。 最近ではSNSだけでなく、AIに質問すれば、分子栄養学的な食事や栄養素、サプ...オーソナライズとは？「分子栄養学をその人に合わせる」という考え方
分子栄養学や健康、栄養について学んでいると、 「これは身体に良いから、食べ続けた方がいい」「もっときちんと食事を整えた方がいい」「この栄養素も足りないかもしれない」 そんなふうに、「健康のために正しく実践すること」を頑張りすぎてしまうこと...ビタミンA・βカロテンを摂取するとガンになるってホント？ ビタミンA・βカロテン摂取によるがんリスクの真実
ビタミンAやβカロテンについては、「サプリメントで摂取すると逆に肺がんのリスクが上昇する」から摂らない方がいいというニュースや噂を聞いたことがあるかもしれません。 このように言われると、ビタミンAを摂取するのが不安になったり、摂取を止めた方...ビタミンEを摂取するとガンになるってホント？ ビタミンE摂取によるがんリスクの真実
ビタミンEについては、「サプリメントで摂取すると逆にがん（特に前立腺がんなど）のリスクが上昇する」というニュースや噂を聞いたことがあるかもしれません。 このように言われると、ビタミンEを摂取するのが不安になったり、摂取を止めた方が良いのかな...鉄とビタミンEは同時に摂っちゃダメ？ 同時摂取でビタミンEが鉄の吸収を阻害する、鉄がビタミンEを酸化させるのは本当か？
ネット上では、まことしやかに「鉄とビタミンEは同時に摂ってはいけない」と言われていることがあります。 この理由は、一部情報においてビタミンEは鉄の吸収を阻害するため、同時に摂取する際は最低でも8時間程度の間隔を空けることが推奨されているため...ビタミンEとは？ ビタミンEの働きと代謝の基本について分子栄養学的観点から解説
「身体が冷える」「貧血がなかなか改善しない」「LDLコレステロール値が高い」「なかなか妊娠できない」などの症状は、もしかしたらビタミンE不足が原因かもしれません。ビタミンEは非常に強力な抗酸化作用や抗炎症作用がある栄養素と言われていますが、そ...ビタミンKとは？ ビタミンKの種類と働き、代謝の基本について分子栄養学的観点から解説
「骨が脆くなったと感じる」「血圧が高い」「血糖値が高い」「認知機能が低下してきていると感じる」「血がなかなか止まりにくい」などの症状は、もしかしたらビタミンK不足が原因かもしれません。ビタミンKは骨を強くする栄養素と言われていますが、それ...カルシウムの過剰摂取が原因？ ゼロから分かるカルシウムパラドックスの基本と危険性
「カルシウムをしっかり摂っているから骨は大丈夫」と思っていませんか？実は、カルシウムが不足している人ほど、血液中や細胞内ではカルシウムが「過剰」になってしまうという恐ろしい現象があります。それが「カルシウムパラドックス」です。 骨を強くす...
“ Optimize Health for the Future ”
未来に備える、オプティマムヘルス。
さぁ、分子栄養学を楽しもう
さぁ、分子栄養学を楽しもう
