はる かおる– tax –

健康について調べていると、実にさまざまな情報に出会います。 「疲れやすい人は鉄が不足しているかもしれない」「ビタミンDは免疫機能に重要」「マグネシウムは多くの酵素反応に関わっている」など、分子栄養学に関する情報も、インターネットやSNSを通じ...

分子栄養学や健康、栄養について学んでいると、 「これは身体に良いから、食べ続けた方がいい」「もっときちんと食事を整えた方がいい」「この栄養素も足りないかもしれない」 そんなふうに、「健康のために正しく実践すること」を頑張りすぎてしまうこと...

ビタミンAやβカロテンについては、「サプリメントで摂取すると逆に肺がんのリスクが上昇する」から摂らない方がいいというニュースや噂を聞いたことがあるかもしれません。 このように言われると、ビタミンAを摂取するのが不安になったり、摂取を止めた方...

ビタミンEについては、「サプリメントで摂取すると逆にがん（特に前立腺がんなど）のリスクが上昇する」というニュースや噂を聞いたことがあるかもしれません。 このように言われると、ビタミンEを摂取するのが不安になったり、摂取を止めた方が良いのかな...

ネット上では、まことしやかに「鉄とビタミンEは同時に摂ってはいけない」と言われていることがあります。 この理由は、一部情報においてビタミンEは鉄の吸収を阻害するため、同時に摂取する際は最低でも8時間程度の間隔を空けることが推奨されているため...

「身体が冷える」「貧血がなかなか改善しない」「LDLコレステロール値が高い」「なかなか妊娠できない」などの症状は、もしかしたらビタミンE不足が原因かもしれません。ビタミンEは非常に強力な抗酸化作用や抗炎症作用がある栄養素と言われていますが、そ...

「骨が脆くなったと感じる」「血圧が高い」「血糖値が高い」「認知機能が低下してきていると感じる」「血がなかなか止まりにくい」などの症状は、もしかしたらビタミンK不足が原因かもしれません。ビタミンKは骨を強くする栄養素と言われていますが、それ...

「カルシウムをしっかり摂っているから骨は大丈夫」と思っていませんか？実は、カルシウムが不足している人ほど、血液中や細胞内ではカルシウムが「過剰」になってしまうという恐ろしい現象があります。それが「カルシウムパラドックス」です。 骨を強くす...

最近では、マグネシウムが身体に良いと言われることが多くなり、マグネシウムのサプリメントや、マグネシウムを配合したクリーム・オイル、エプソムソルト入浴や「にがり」の摂取などが注目されるようになってきました。 これらを行う事によって、不調が良...

女性は、閉経を迎える50代〜60代になると、女性ホルモンが減少して骨粗しょう症になるリスクが高まります。骨粗しょう症は殆ど自覚がないまま進行し、折れてから気がつくことも少なくありません。 骨粗しょう症は骨が折れるだけの病気と思われがちですが、...